感謝 楓書坊文化 Maplebook 讓我遇見好書 ☺️
更感謝學界業界越來越重視女性運動的不同需要，身為生理女性，學習與這個身體相處一輩子是我們自己的功課，也只有自己可以好好照顧這個身體一輩子，我熱愛的瑜伽非常棒，也是現代女性減壓與調整情緒的大幫手，但女性的整體健康還需兼顧其他的面向：了解女性的身體構造、建立基礎的有氧、肌力訓練、認識徒手與器械的訓練選擇、訓練方式與概念等等，不但可以作為了解運動科學與訓練的基礎，也能在此基礎之上與專業運動指導者對話與討論，更能因為了解訓練背後的原理而更適切的選擇自己所需要的練習，甚或是選擇彼此適合的運動指導者，值得所有身為生理女性的我們學習呀！🤟😎
瞭解更多 👇👇👇
女性運動解剖學：伸展與體能訓練 📚
shorturl.at/rCVY0
女性重訓新思維：為女性量身打造的全新科學燃脂Ｘ力量訓練X飲食計畫
shorturl.at/wxHSZ
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
Search